如何解决 post-522926？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 登山背包容量多少升最合适 的话，我的经验是：登山背包容量多大合适，主要看你爬的是什么类型的山和玩几天。一般来说： 1. **一天徒步**：20-30升就够了，主要装水、食物、换衣服和急救药品，轻便方便走得快。 2. **周末两天一夜**：30-50升比较合适，能装睡袋、防潮垫、小帐篷和多点的衣物。 3. **长途多天徒步（3天以上）**：50-70升甚至更大，得带上更多的装备、食物和露营器材。 记住，背包容量大不一定好，装满了太重会累，容量太小又装不下东西。建议根据活动天数和需要带的装备来选择，轻量化装备也能让你选小一点的包。总之，不用太大，刚好装得下你需要的东西就最好。